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学习中国传统拳术

2020-01-13

课程:《体育》网球班

时间:2019年12月2日星期一

地址:白帆田径运动场门口

气候:晴

授课教师:李静

听课学生:新闻与传播学院新闻181班邱芝栩

天晴无云,气温回暖,初冬的阳光温暖人心,伴随着耳机里的音乐声,我来到了白帆运动场。“好!先跑个步,然后压腿、热身,咱们接着学剩余的几式。”李静教师干净利落地下达几个要求后,咱们便开端动了起来。

今日,咱们要跟着李静教师开端学习太极拳的最终四式。

太极第十三式,云手。只见李静转腰,在空中划了个弧,将手臂外伸云手,收脚,另一只手重复这个动作,左右手重复两遍。教师动作利索快速,源源不断。做完今后,教师嘴角上扬,还带着狡猾的目光,她或许早就猜到这番场景——在场大都同学看完后都面露难色,更有甚者呆若木鸡。“别被吓到啦!我怠慢,你们看看哈。”她怠慢脚步,咱们也跟着依葫芦画瓢地做了起来,“左右手逆时针地翻开,翻开,放下——”她慢慢云手,时不时回头看看咱们。忽然,她振奋道:“便是洗洗脸嘛!仅仅洗的脸大了一些,你们幻想你们在洗脸就不难啦!”听她这么一说,咱们茅塞顿开,动作虽不规范,但也学到了几分精华。

太极第十四式,左右揽雀尾。这一式是李静以为最杂乱最难学,但却是最美观大方的招式。她收脚抱球,回身上步,弓步棚臂,转腰翻掌,“捧——”转腰向下,“捋——”转腰搭手,弓步前挤,分掌向后,“引——”,弓步将前推,“按——”。她声情并茂地为咱们演示揽雀之美,动作趁热打铁但急缓相间、层次分明。看到一位同学抱球姿态不规范,她故作气愤嗔怪道“幻想一下抱的是颗足球,你动作起伏太小啦!尽管咱们是网球课,但不要着急先抱网球。”这番言辞引得咱们哭笑不得,静静增大了动作起伏。

太极第十五式,十字手。这一式比前面两式简略,教师回身扣脚,弓步分手,穿插搭手,收脚合抱,十字手从上到下,顺利轻灵。在做这一招式时,我幻想自己是个白衣飘飘的道士,在和别人剧烈打架,一再过招后命运养息,闭上眼便单独与国际共处,享用调和安谧的时间。十字手的过程少,动作要求简略,咱们很快就把握了方法。

最终一式,收势,这与起势彼此照应。我国人自古考究起承转合,我国传统拳术太极亦是如此。起躯体之意,合精力之气。翻掌分手,垂臂落手,并步复原,李静镇定自若地将所授的太极拳缓慢收势。

学练太极拳不只能够锻炼身体,还能感受到我国传统文化的才智。太极拳考究“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”,这不正蕴藏着日子的大才智吗?

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